Baglæns stræk
- Detaljer
- Skrevet af Helle Smedegaard Nordtorp
Start i ståede position.
Stå med let spredte ben. Træk vejret dybt og stram op i mulabandh, mens du trækker navlen indad.
Stræk armene over hovedet. Stræk ryggen så meget du kan imens du læner dig bagover.